Creare l’angolo yoga a casa

Chi pratica yoga conosce i benefici della pratica quotidiana, ma non sempre riesce a trovare il tempo o uno spazio adatto in casa.

Creare un angolo yoga è molto più facile di quello che si crede, basta seguire questi semplici passi:

• Individua uno spazio della casa abbastanza silenzioso e fuori dai passaggi di chi abita con te
• Fai in modo di avere a disposizione uno spazio sufficientemente ampio da permetterti di fare sia le posizioni in piedi che quelle supine
• Procurati un tappetino antiscivolo e gli attrezzi che sei abituato ad usare (cinghia, mattoncino, cuscino)
• Tieni vicino a te una coperta leggera per coprirti durante il rilassamento a fine pratica

Se proprio non trovi nemmeno un piccolo angolino, qui trovi qualche consiglio per liberare un po’ di spazio in casa.

L’idea in più

Puoi creare un’atmosfera ancora più piacevole con qualche candela accesa, una luce soffusa e un fornelletto in cui avrai messo gli oli essenziali profumati che avrai scelto tra quelli ad effetto rilassante o balsamico utili per favorire la respirazione (ottimi la lavanda, l’eucalipto e il pino marittimo).

 

 

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